寺 YOGA ヨガ

ヨガを始めませんか？

お ＴＥＲＡ ＤＥ　ヨガ（お寺のヨガ教室）開催しています！
日頃の運動不足やダイエットに効果的なヨガ。ストレス解消やリラックス効果があり、集中力を高めてくれます。
仏教の開祖お釈迦様はヨガの達人であったと聞いております。是非この機会にお寺のヨガ教室に参加してみませんか？　講師は幼稚園の卒園児のママです。現役のママさん達も参加してみませんか？　もちろん男性も大歓迎です！

開催日

毎週火曜日

時間

午前10：00～11：00（第1部）／午前11：15 ～12：15（第2部）

会場

安楽寺1階ホール　札幌市厚別区厚別中央3条3丁目5の5

インストラクター

maki先生

持ち物

ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）・飲み物・動きやすい服装

申込み

不要です

備考

更衣室もあります。
お子様連れOK！
レッスン開始2時間前までに食事を済ませてください。
※詳しくはお寺にお問い合わせください！

maki先生からのメッセージ

体が硬いからとヨガを諦めていませんか？
実は体が硬い人の方がヨガの効果を実感しやすいんです！
ヨガは呼吸に合わせてポーズ（アーサナ）をとります。
呼吸とポーズだけに集中し自分自身と向き合うことで体の声に気づけるようになります。
全身バランスよく筋力や柔軟性を上げ、怪我をしにくいしなやかで引き締まった体を目指しましょう！